[...] z obciążeniem własnego ciała są najbezpieczniejsze i bardzo żadko prowadzą do kontuzji i jest to udowodnione.Przepuklina najczęściej wynika z prostej przyczyny-ciężar jaki chcesz podnieść jest zbyt ciężki jak na twoje możliwości.Jeżeli chcesz się popisać i zrobić np. 100 pełnych pompek, a wiesz,że zrobienie ich jest dla ciebie niemozliwe, [...]
Siedzi biedna dziewczynka ,zaniedbana na schodach jakiegos sklepiku, po chwili jakis facet pyta sie dziewczynki: facet: -Dziewczynko a moze chcesz na pączka?? dziewczynka : - na pączka ?? a jak to jest na pączka?? Jest sobie las...a w tym lesie sprytny zajac, glupi niedzwiedz i madra sowa...i ten niedzwiedz tak sobie siedzi pod drzewem i [...]
[...] zawartosc bialka ktora de facto zgadza sie z etykieta (chodzi o ostrowie) Ale czy tylko to co jest w srodku jest wazne? Nie liczy sie jak jest produkowane,przez kogo, w jakich warunkach itd.? Stosunek cena/ilosc nie jest najwazniejsza - niestety JAKOSC produktu te sie liczy! Rozumiem osoby dla ktorych lowickie jest juz sporym wydatkiem - [...]
Jeszcze raz napisze...autor arta jest podany jako Maciek i to zaznaczyłem tak samo jak źródło a nie mam do ch. obowiązku znać wszystkich Maćków na forum Jedyny wkład jaki włożyłem to przeczytałem() wyciagnałem dla leniwych co ciekawsze info nt saa.I prosiłem do k. nędzy żeby nie dawać sogów bo nie po sogi tu siedzę kto mnie zna ten o tym wie Zaraz [...]
[...] niejednokrotnie się wyłożę-ale pady z dowolnej sztuki walki działają kiepsko gdy masz do nóg dopięte dwumetrowe deski ;) Wychodzi na to, że aby aikido odzyskało utracone jakiś czas temu poważanie-należałoby je zreformować: -zmienić metodykę(dodać sparringi!) -poświęcić czas na nauczenie porządnych atemi(ciosów "straszących" lub [...]
[...] sens.Prosty cios(karate)- przechwycenie nadgarstka i na glebe,trzymanie za kimono- wykręcenie nadgarstka i na glebe. Widziałem walki uliczne- jest tego dosyć sporo na sieci- jaki styl jest skuteczny??- praktykowany od tysięcy lat - lepiej mieć dłuższego kija pooglądajcie sobie street fights- nie widziałem zastosowanych"czystych"technik [...]
No to może nawet ćwiczyliśmy razem :) > To nawet nie są moim zdaniem anachroniczne ataki. To sa takie ataki, > które UMOZLIWIAJĄ wykonanie na atakującycm odpowiedniej techniki > aikido. > > Jeśli idzie o ciosy (shomen, yokomen)... cóż, trochę racji w tym jest. Atak aihanmi katatetori (chwyt dłonią za ten sam nadgarstek przeciwnika) [...]
[...] cholerna zblokowała apetyt. Tak czy owak nie wyobrażam sobie jeść tak wielkich ilości węgli na masie, nawet w wersji 50 czysto 50 brudno. 400-450g myślę, że to max na jaki się pokuszę na masie. Może jeszcze dobije węgli - zobaczę. Gdyby nie baton byłoby 30g fatu. A póki co: /SFD/Images/2016/5/28/0d0a17b965494247950786bb1959f6ec.jpg [...]
MASA 2016/17 Barki + triceps. Fajny trening. Z kumplem na siłce byłem...cholera jaki on wielki. Dawki tak mulutkie typu 100 mg propa c2d i 50 mg tury, a max jaki bił to 250 mg enana 2x w tyg + deka 300-400 mg, a większy i o wiele bardziej nabity od ludzi na mega grubych bombach. Niby przyćmiewa, ale i motywuje lamus %-) Ciężarów nie [...]
[...] 2 tyg poleci 200 mg DNP @-| \-) Reszta supli - berberyna, ala, chrom, omega 3 http://s2.ifotos.pl/img/sssjpg_qhhqrqw.jpg Tu było równe 8 tyg redukcji z tego samego bf-a jaki mam teraz. Myślę, że w 6 tyg do tego wrócę, a potem plan taki: 6-7 tyg metki oral/inj, po metce NPP minimum 8 tyg, a po NPP spróbuję antka inj 4 tyg %-) To tyle z planów [...]
Natolin powiedział: "Takie jest moje zdanie, co do wcześniejszych postów o pępkach to pasuje" Mam rozumieć że nikt nigdy nie uczył Cię oddychania? To w jaki sposób panujesz nad stresem przed i w czasie walki? Jak kierujesz emocjami? Nie umiesz prawidłowo oddychać??? Widać jak oddychasz??? Duduś1 _____________________________ Jesteś [...]
[...] wiecej w ostatniej seri jako drugie dalem unoszenie hantli bokiem ciezar 12 kg nastepnie unoszenie w opadzie hantle 10 kg i starczeo. Jak widac troche odbiega od treningu jaki zadkelarowalem wczesniej ale chcialem zobaczyc inne cwiczenie od nastepnego treningu powracam do zadeklarowanych wczesniej. THERMAL powoli sie rozkreca szybciej sie [...]
[...] tylko nią uzupełnić te braki Mit: Cholesterol z pożywienia jest głównym sprawcą ataków serca, udarów mózgu i innych zaburzeń układu krwionośnego. Odp: jest LDL HDL i 3 to jaki?? chodziło o nienasycone tłuszcze tak trudno się domyśleś Mit:Nie można dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów przy normalnej diecie. Odp: [...]
[...] mu się ręce; pobudzenie nerwowe (stres) a z niedoczynnosci: - uczucie ciągłego zmęczenia, wzmożona senność; - trudności z koncentracją uwagi kłopoty z pamięcią,; - zmienność nastrojów; - przygnębienie, obojętność, skłonność do depresji; - spadek odporności, podatność na przeziębienia; hmmmmm i co teraz... jaki lekarz sie zajmuje ta tarczyca?
Yelonas MOJE LITERY - WIELKIE 1. Mógłbyś mi napisać jakie robić przerwy między seriami NIE NAPISANE WIEC MASZ DOWOLNOSC i w których ćwiczeniach stosować progresje/regresje, a w których stosować ciężar stały. NIC NIE PISALEM O PROGRESJI NA PEWNO STALY W ROZPIETKACH 2. Czy nie uważasz, że lepiej zrobić klatę z bicem? ZLE PYTANIE PO PIERWSZE CO [...]
[...] do budowy mięśni i utraty tłuszczu charakterystyczną dla osób dopiero co zaczynających ćwiczyć. Jak wiemy zdolność ta zanika w miarę upływu czasu i oczywistym jest że takiego planu jaki zaproponowałem nie można ciągnąć w nieskończoność. Dlatego też po upływie tych 12 tygodni (i odpowiednim odpoczynku) należy ten plan zmienić, na przykład na HST
[...] kontuzjami. Z przykrością muszę stwierdzić, że ten mecz przypominał mi rzeźnię, a nie grę w piłkę. Sędzia nie zapanował nad tym. Moim zmartwieniem jest teraz to, w jaki sposób tych podstawowych zawodników doprowadzić do pełnego zdrowia. Nie wiem, czy to nie wykluczy ich z gry w meczu ligowym. Bogusław Pietrzak (trener Ruchu): - Fajnie [...]
[...] tego 2-3 razy w tygodniu Hitt, myśle ,że to tez pozwoliło łapać czystszą mase.. dlatego dobrym pomysłem jest dodać na masie troche hiit’a jeśli komuś nie zależy na jakiejś „ekstremalnej” masówce.. 1-2 razy w tygodniu robiłem trening boksu.. ot tak jako uzupełnienie do siłowni.. mimo sporej wagi , kondycja jest na [...]
[...] wszystko tak jak trzeba w jednym temacie, dodałem zdjęcia, dodałem dietę, podzieliłem temat na punkty aby cała treść była w miarę przejrzysta. Jeśli robię coś źle, to w jaki inny sposób mam skorzystać z użyteczności forum jakim jest sfd? Byłbym wdzięczny jakbyś mnie oświecił Do diety nie mam większych uwag. Chciałem tylko napisać, wniosku po [...]
[...] nie raz, tylko tak jak pisałem, ok 15 odpada, a wtedy mi najbardziej pasuje. Zresztą, w tamtym roku się obiegałem dużo, aż za dużo szaunima - no pewnie, że dam radę, ale.. jaki fatalny okres? Ja tylko zauważyłem, że nie jest łatwo, w sumie dobrze- większa satysfakcja będzie jak już osiągnę swoje cele ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]
Przepuklina - to nie żarty !
